👉 Latvijas valsts mežu Kalnu divriteņu maratona sezonas sākums atlikts uz vēlāku laiku...
👉 Ņemot vērā valstī pagarināto ārkārtējo situāciju, saglabājot visus ierobežojumus, esam spiesti atlikt Latvijas valsts mežu Kalnu divriteņu maratona sezonas sākumu.
👉Šobrīd skaidri zināms, ka iepriekš noteiktajā laikā nevarēs notikt pirmie divi posmi – Cēsis – Valmiera un Talsi.
👉 Par iespējamo Latvijas valsts mežu Kalnu divriteņu maratona 1.posma norises datumu un kopējo kalendāru, kā arī izmaiņas nolikumā un reģistrācijā informēsim pēc vīrusa COVID– 19 izraisītā ārkārtējā stāvokļa atcelšanas.
Vēlam mums visiem kopā pārvarēt šo ārkārtējo situāciju!
Aicinām būt atbildīgiem pret sevi un apkārtējiem!
8.nedēļa (16.03.-22.03.)
Šī nedēļa iesākta ar jauniem apstākļiem - globālā mērogā atcelti tuvākie sporta pasākumi, tajā skaitā arī tuvākās Latvijas velo sacīkstes, kas noteikti atspoguļosies treniņu plānā. Tāpat izmainījušies arī personīgie sadzīves apstākļi, jo man darbs ārkārtas stāvokļa laikā jāveic no mājām.
No treniņu plāna šī nedēļa bija ieplānota testiem, tāpēc šajā ziņā nekas nemainās. Visas nedēļas garumā tika veikti 3 testi, ar kuru palīdzību tika noteikta mana fiziskā sagatavotība uz velo.
Kamēr plosās vīruss, aicinām doties dabā.
Piedāvājam INDIVIDUĀLI iepazīties ar jaunā Latvijas valsts mežu Kalnu divriteņu maratona etapa - Ropažu novada trases projektu. Mājaslapā esam ievietojuši gpx failus: ROPAŽU ETAPS
TRASI ATĻAUTS BRAUKT TIKAI PA VIENAM INDIVIDUĀLOS TRENIŅOS!
Aicinām neapmeklēt Zaķumuižas publiskās vietas - veikalu, kafejnīcas u.c. drošības nolūkos.
LASI TĀLĀK detalizētu informāciju.
🚴🏻♂️ Treneris Toms Flaksis aicina turpināt treniņus vienatnē un iesaka interesantu treniņu veidu ar vingrinājumu Egoneks...
☄️Kas tas ir!?
▫️Skaties video
◽️Lasi ⬇️ zemāk esošo aprakstu
WU (iesildīšanās): 20-40min zemā intensitātē
----------------
MS (galvenā daļa):
1-3h Egoneks:
1 dziesma @Tempo (1-10 skalā 6/7)
1 dziesma atpūta (1-10 skalā 3/4)
---------------
CD (atsildīšanās): 20min zemā intensitātē
