8.nedēļa (16.03.-22.03.)
Šī nedēļa iesākta ar jauniem apstākļiem - globālā mērogā atcelti tuvākie sporta pasākumi, tajā skaitā arī tuvākās Latvijas velo sacīkstes, kas noteikti atspoguļosies treniņu plānā. Tāpat izmainījušies arī personīgie sadzīves apstākļi, jo man darbs ārkārtas stāvokļa laikā jāveic no mājām.
No treniņu plāna šī nedēļa bija ieplānota testiem, tāpēc šajā ziņā nekas nemainās. Visas nedēļas garumā tika veikti 3 testi, ar kuru palīdzību tika noteikta mana fiziskā sagatavotība uz velo.
Kamēr plosās vīruss, aicinām doties dabā.
Piedāvājam INDIVIDUĀLI iepazīties ar jaunā Latvijas valsts mežu Kalnu divriteņu maratona etapa - Ropažu novada trases projektu. Mājaslapā esam ievietojuši gpx failus: ROPAŽU ETAPS
TRASI ATĻAUTS BRAUKT TIKAI PA VIENAM INDIVIDUĀLOS TRENIŅOS!
Aicinām neapmeklēt Zaķumuižas publiskās vietas - veikalu, kafejnīcas u.c. drošības nolūkos.
LASI TĀLĀK detalizētu informāciju.
🚴🏻♂️ Treneris Toms Flaksis aicina turpināt treniņus vienatnē un iesaka interesantu treniņu veidu ar vingrinājumu Egoneks...
☄️Kas tas ir!?
▫️Skaties video
◽️Lasi ⬇️ zemāk esošo aprakstu
WU (iesildīšanās): 20-40min zemā intensitātē
----------------
MS (galvenā daļa):
1-3h Egoneks:
1 dziesma @Tempo (1-10 skalā 6/7)
1 dziesma atpūta (1-10 skalā 3/4)
---------------
CD (atsildīšanās): 20min zemā intensitātē
Treneris Toms Flaksis ar lieliskiem piemēriem šajā sarežģītajā laikā mudina domāt pozitīvi - VIDEO:
- pozitīvās lietas katru dienu;
- acroyoga;
- dejas.
