Treneris Toms Flaksis ar lieliskiem piemēriem šajā sarežģītajā laikā mudina domāt pozitīvi - VIDEO:
- pozitīvās lietas katru dienu;
- acroyoga;
- dejas.
Sveiciens velo mīļiem!
Mēs aktīvi sekojam līdzi notikumu attīstībai Latvijā un pasaulē saistība ar korona vīrusa (“Covid – 19”) izplatību.
Respektējam Latvijas valdības un pasaules veselības organizācijas norādījumus un ierobežojumus. Šobrīd turpinām darbu pie Latvijas valsts mežu MTB maratona sezonas , Rīgas Velomaratona un Vienības brauciena organizēšanas.
Pagaidām arī neplānojam veikt izmaiņas MTB posmu norises datumos. Tomēr, ja situācija to prasīs, būsim gatavi izmaiņām.
Aicinām ikvienu šajā laikā būtu atbildīgiem un piesardzīgiem, lai kopīgi pārvarētu šo grūto laiku.
Kā justies labāk un iegūt vairāk enerģijas?
Aizvadītas trīs pilnas nedēļas trenera Toma uzraudzībā. Galvenais, ko vienmēr vajag atcerēties – nekas nenotiek uzreiz vienā dienā, svarīgi domāt un rezultātus sasniegt ilgtermiņā. Soli pa solim kļūsti labāka/labāks!
Rezultātā šobrīd uzturs un treniņi viennozīmīgi ir vairojuši enerģiju, jūtos labāk, priecīgāks prāts, pakāpeniski uzlaboju ķermeņa fizisko stāvokli, samazinot arī ķermeņa svaru par dažiem kilogramiem :).
Šajā sezonā gaidāmi 2 pilnīgi jauni posmi Latvijas valsts mežu Kalnu divriteņu maratona kalendārā:
⭐️⭐️Vai zināji, ka pavasara periodā intensitāti treniņos kontrolēt palīdz elpošana caur degunu!? 👀Noskaties Toms Flaksis skaidrojumu ko un kā tas var palīdzēt...🚴🏼♂️
Sieviešu distance - jaunums 2020. gadā! PIESAKIES!
Tikai 8. martā tikai Mammadaba Sieviešu distances dalībniecēm īpaša abonementa cena - 35 eur par 7 etapiem!
Šī ir lieliska iespēja izmēģināt un izjust MTB riteņbraukšanas sacensību gaisotni, kvalitatīvi pavadot 7 nedēļas nogales skaistajā Latvijas dabā, jo īpaši, ja nav iepriekšējas pieredzes velosacensībās vai nav mērķis uzstādīt augstus sportiskos rezultātus.
Aptuvenais distances garums 15-25 km atkarībā no posma. 1.etapā pagarināta distance.
Aicinām aktīvās atpūtas cienītājus, kam sirdij tuvs velo, pieteikties nedēļas nogales (3. – 5. aprīlis) nometnei Durbē trenera Toma Flakša vadībā.
Nometne paredzēta visa vecuma, dzimuma un sagatavotības cilvēkiem. Treniņi tiks pielāgoti ikviena braucēja spējām un vēlmēm.
💥Vai vēlies piedzīvot burvīgāko vasaras piedzīvojumu Rīgā❗️❓
💯Tev noteikti jāpiedalās 🚴♂️🚴♀️Toyota Rīgas velomaratonā!
☝️ Tas notiks 7. jūnijā
🔘 Starts un finišs 11. Novembra krastmalā
🔘 Trases vedīs pa lielākajām Rīgas ielām un tiltiem
🔘 Balvas un lielisks serviss visiem dalībniekiem
🔘 Draudzīgas distances ikviena spējām
Laika grafiks
Pēc testu nedēļas treneris izanalizēja rezultātus un sastādīja individuālo treniņu programmu. Tā kā gan strādāju, gan studēju, tad velo treniņi tiek koncentrēti nedēļas beigās - no ceturtdienas līdz svētdienai. Pirmdienā apmeklēju volejbolu. Lai arī grafiks izskatās diezgan saspringts, esmu sapratis, ka labāk darbadienas vakarā izbraucu treniņu nekā pavadu to Facebookā. Dažreiz gan uznāk slinkums un nav vēlmes trenēties, bet trenera grafiks palīdz nepadoties un, sākot treniņu, nogurums un slinkums pazūd.
Otrā nedēļa
Otrā nedēļa iesākās ar vieglu treniņu, jo šī nedēļa ir testa nedēļa. Sākumā bija tests uz 5 minūšu braukšanu - tests uz anaerobo izturību. Domāju, ka šis tests man padevās vislabāk.