Brīvdabas treniņi "Vienītī"

Kamēr plosās vīruss, aicinām doties dabā.

 

Piedāvājam INDIVIDUĀLI iepazīties ar jaunā Latvijas valsts mežu Kalnu divriteņu maratona etapa - Ropažu novada trases projektu. Mājaslapā esam ievietojuši gpx failus: ROPAŽU ETAPS

 

TRASI ATĻAUTS BRAUKT TIKAI PA VIENAM INDIVIDUĀLOS TRENIŅOS!

Aicinām neapmeklēt Zaķumuižas publiskās vietas - veikalu, kafejnīcas u.c. drošības nolūkos.

 

    LASI TĀLĀK detalizētu informāciju.

     

    Individuālās nometnes scenārijs

    🚴🏻‍♂️ Treneris Toms Flaksis aicina turpināt treniņus vienatnē un iesaka interesantu treniņu veidu ar vingrinājumu Egoneks...

    ☄️Kas tas ir!?
    ▫️Skaties video
    ◽️Lasi ⬇️ zemāk esošo aprakstu

    WU (iesildīšanās): 20-40min zemā intensitātē
    ----------------
    MS (galvenā daļa):
    1-3h Egoneks:
    1 dziesma @Tempo (1-10 skalā 6/7)
    1 dziesma atpūta (1-10 skalā 3/4)
    ---------------
    CD (atsildīšanās): 20min zemā intensitātē

    Ieraudzīt pozitīvo!

    Treneris Toms Flaksis ar lieliskiem piemēriem šajā sarežģītajā laikā mudina domāt pozitīvi - VIDEO:

     

    - pozitīvās lietas katru dienu;

    - acroyoga;

    - dejas.

    Covid-19: saglabājam mieru un rīkojamies atbildīgi

    Sveiciens velo mīļiem!

    Mēs aktīvi sekojam līdzi notikumu attīstībai Latvijā un pasaulē saistība ar korona vīrusa (“Covid – 19”) izplatību.

    Respektējam Latvijas valdības un pasaules veselības organizācijas norādījumus un ierobežojumus. Šobrīd turpinām darbu pie Latvijas valsts mežu MTB maratona sezonas , Rīgas Velomaratona un Vienības brauciena organizēšanas.

    Pagaidām arī neplānojam veikt izmaiņas MTB posmu norises datumos. Tomēr, ja situācija to prasīs, būsim gatavi izmaiņām.

    Aicinām ikvienu šajā laikā būtu atbildīgiem un piesardzīgiem, lai kopīgi pārvarētu šo grūto laiku.

    Kristas atziņas pēc pirmajām nedēļām trenera Toma Flakša uzraudzībā

    Kā justies labāk un iegūt vairāk enerģijas?

    Aizvadītas trīs pilnas nedēļas trenera Toma uzraudzībā. Galvenais, ko vienmēr vajag atcerēties – nekas nenotiek uzreiz vienā dienā, svarīgi domāt un rezultātus sasniegt ilgtermiņā. Soli pa solim kļūsti labāka/labāks!

    Rezultātā šobrīd uzturs un treniņi viennozīmīgi ir vairojuši enerģiju, jūtos labāk, priecīgāks prāts, pakāpeniski uzlaboju ķermeņa fizisko stāvokli, samazinot arī ķermeņa svaru par dažiem kilogramiem :).

    Apstiprināts LVM MTB 2020 kalendārs

    Šajā sezonā gaidāmi 2 pilnīgi jauni posmi Latvijas valsts mežu Kalnu divriteņu maratona kalendārā:

    • 16.augustā Priekule - Kurzemes līdzenums ar tehniskām taciņām un lielisku iespēju apskatīt jaunas Latvijas vietas;
    • 26.septembrī Ropaži - sacensību centrs atradīsies Zaķumuižā, savukārt, trase vīsies pa sēnēm bagātajiem Lielās Juglas apkārtnes mežiem un aizraujošajām Silakroga taciņām. Posma noslēgumā - sezonas kopvērtējuma apbalvošana Ropažu Kultūras namā.

    Kā elpošana var noteikt treniņa intensitāti

    ⭐️⭐️Vai zināji, ka pavasara periodā intensitāti treniņos kontrolēt palīdz elpošana caur degunu!? 👀Noskaties Toms Flaksis skaidrojumu ko un kā tas var palīdzēt...🚴🏼‍♂️

     

    VIDEO

    Mammadaba Sieviešu distances iepriecinājums 8. martā

    Sieviešu distance - jaunums 2020. gadā!   PIESAKIES!

     

    Tikai 8. martā tikai Mammadaba Sieviešu distances dalībniecēm īpaša abonementa cena - 35 eur par 7 etapiem!

     

    Šī ir lieliska iespēja izmēģināt un izjust MTB riteņbraukšanas sacensību gaisotni, kvalitatīvi pavadot 7 nedēļas nogales skaistajā Latvijas dabā, jo īpaši, ja nav iepriekšējas pieredzes velosacensībās vai nav mērķis uzstādīt augstus sportiskos rezultātus.

     

    Aptuvenais distances garums 15-25 km atkarībā no posma. 1.etapā pagarināta distance.

    Weekend Camp Durbē

    Aicinām aktīvās atpūtas cienītājus, kam sirdij tuvs velo, pieteikties nedēļas nogales (3. – 5. aprīlis) nometnei Durbē trenera Toma Flakša vadībā.

    Nometne paredzēta visa vecuma, dzimuma un sagatavotības cilvēkiem. Treniņi tiks pielāgoti ikviena braucēja spējām un vēlmēm.

    3. martā tiek uzsākta reģistrācija Toyota Rīgas Velomaratonam 2020

    💥Vai vēlies piedzīvot burvīgāko vasaras piedzīvojumu Rīgā❗️❓

    💯Tev noteikti jāpiedalās 🚴‍♂️🚴‍♀️Toyota Rīgas velomaratonā!

    ☝️ Tas notiks 7. jūnijā
    🔘 Starts un finišs 11. Novembra krastmalā
    🔘 Trases vedīs pa lielākajām Rīgas ielām un tiltiem
    🔘 Balvas un lielisks serviss visiem dalībniekiem
    🔘 Draudzīgas distances ikviena spējām